룰루랄라

전 근처 대학교 운동장을  한시간 동안 돌았답니다 ㅎㅎ
요즘 많이 생긴 인조잔디구장옆의 트랙에서 뛰었는데 한시간 정도 천천히
뛴거 같네요~ 25바퀴 정도 돌았네요~ 천천히~ 중간에 전화도 받으면서요~
배가 너무 나와서요.... 지방간이랑 너무 걱정되네요~ 에효~

다들 요즘 어떠세요 ? ㅎㅎ

이글루스 가든 - 체지방 줄이고 근육을 만들자!

나의 하프 마라톤동안 참석했던
2시간 30분동안 뛰었다~~ 아니 걸었다 ㅎㅎㅎ
하지만 군대에서 숨겨진 나의 운동 본능을 깨닫게 된거 같다.
ㅎㅎㅎ 조깅을 너무 좋아하게 되었다. 배티오가 되어버렸다.
열심히 달려야지~ㅎ
이글루스 가든 - 좀더 오래 달리기

어렸을때 부터의 100 미터 최고기록이
13초 였던거 같다.ㅎㅎㅎ

빨리 달리기는 온몸을 신경과 근육을 깨어나게 하는 힘이
있다는 글을 본거 같다.
정신이 번쩍 들게끔~ 달려보자~ㅎ

이글루스 가든 - 좀더 빨리 달리기

팬 사인회 참석해도  되고 아님 그냥 길에서 마주쳐도 됨

전직 대통령분들이나  진보와 보수등 ,  노년에서 10대 초반까지~ 모두 모두 좋아~

윗몸일으키기 안방 요 위에서 금방 했답니다~ㅎ
누워서 다리 들기도 20 회 했네요ㅎ
뱃살이 없었던적이 언제였는지 기억도 잘 안나네요~ 
희미하지만 왕자가 있었던 적도 있었던거 같기도 한데...
지금은 지방간이 진짜 겁나네요 ㅠㅠ

윗몸일으키기 + 달리기로  뱃살 날려서 허리둘레 30 으로 돌아가는게 저의 간절한
바램이네요~ㅎㅎㅎ